برأس مثقل مع إحساس بصداع مزعج بدلًا من الشعور بـ«الانتعاش والإفاقة»، على هذه المعاناة يستيقظ بعض الأشخاص بعد الحصول على قسط كاف من النوم لـ«ليلة طويلة»، ما يبدو أن سريرك زادك إنهاكًا.
هذه الحالة التي يعاني منها عدد من الأشخاص ليست مصادفة، بل، بحسب ما تؤكد أخصائية أمراض القلب، الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا لموقع «Medical News Today»، أن هناك 6 أسباب علمية خفية تفسر لماذا يتحول النوم الطويل أحيانًا إلى مسبّب للصداع، وليس علاجًا له.
ترامب يؤكد أن إيران تريد اتفاقا وطهران تضع صواريخها خارج التفاوض
أسباب الاستيقاظ متعبًا بعد راحة طويلة
1. اضطراب الساعة البيولوجية
تغيير جدول النوم المعتاد، فالنوم لفترة أطول من المعتاد يربك إيقاع الجسم الطبيعي، مما يؤدي إلى اضطراب في إفراز هرمونات مثل السيروتونين والميلاتونين، وهو ما قد يُحفز نوبات الصداع النصفي لدى البعض.
2. الجفاف الصامت
خلال ساعات النوم الطويلة، يبقى الجسم دون سوائل لفترة ممتدة. هذا الجفاف الطفيف يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، خاصة في الدماغ، ما يتسبب في الإحساس بالخمول والصداع عند الاستيقاظ.
3. وضعية النوم الثابتة
النوم في نفس الوضعية لساعات طويلة يضع ضغطًا مستمرًا على عضلات الرقبة والكتفين، مما يعيق تدفق الدم إلى الرأس. النتيجة: توتر عضلي يتحول إلى صداع، خصوصًا في الصباح.
