يحذر خبراء الصحة من إهمال بعض الإشارات التي قد يرسلها الجسم للدلالة على نقص الحديد، وهو من أكثر اضطرابات التغذية انتشارًا، وقد يسبب فقر الدم ومشكلات تؤثر في النشاط والمناعة إذا لم يُكتشف مبكرًا.
وبحسب موقع Healthline، فإن خمسة مؤشرات رئيسية يمكن أن تكشف هذا النقص قبل اللجوء لأي تحاليل طبية.
محكمة أميركية تنشر رسالة انتحار محتملة لإبستين
كيفية معرفة نقص الحديد في الجسم؟
1 ـ إرهاق مستمر وضعف عام
يعتبر التعب غير المبرر من أكثر العلامات شيوعًا لنقص الحديد، فعندما ينخفض مستوى الهيموغلوبين، تقل قدرة خلايا الجسم على الحصول على الأكسجين اللازم، فيشعر الشخص بإرهاق دائم حتى بعد النوم أو الراحة.
وقد يترافق الأمر مع ضعف القدرة على التركيز وقلة الإنجاز في العمل أو الدراسة، مما يجعل المجهود البسيط يشعر الشخص وكأنه أثقل من المعتاد.
2ـ شحوب الجلد والشفاه
يؤدي نقص الحديد إلى تراجع لون الدم، ما ينعكس مباشرة على لون الجلد، ويظهر ذلك على الوجه بشكل واضح، خاصة عند الشفاه أو تحت العينين، كما يمكن ملاحظته داخل الجفن السفلي عند رفعه لأعلى.
ويعد هذا الشحوب من المؤشرات التقليدية لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ويمكن ملاحظته بسهولة عند النظر في المرآة دون الحاجة لأي أدوات طبية.
